لباس های خیس و عرق کرده چه خطراتی را برای ورزشکاران ایجاد می کند؟

 

معمولاً پس از ورزش مخصوصاً فوتبال با دوستان خودسرگرم بررسی حوادث آن بازی یا کار‌هایی را به غیر از تعویض لباس خیس و عرق کرده خود انجام می دهید، اما این بار لازم است تا کمی در امور خود تجدید نظر کنید.

عرق کردن هنگام ورزش خصوصاً در هوای شرجی اجتناب ناپذیر و برای سلامتی نیز مفید است اما اگر  لباس ورزشی  مرطوب و عرق کرده خود را به مدت طولانی بپوشید ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد.

در این مقاله، سعی کرده‌ایم پیامد‌هایی که پوشیدن لباس خیس به همراه دارد را برایتان توضیح دهیم. پس با ماهمراه باشید.

منافذ پوستی را مسدود می‌کند

لباس‌های خیس و عرق کرده می‌توانند باعث بسته شدن منافذ و به دام افتادن گرد و غبار و آلودگی در پوست شوند که اغلب منجر به ایجاد بثورات پوستی خواهد شد.

به همین دلیل توصیه می‌شود در حین تمرین، با استفاده از یک حوله تمیز عرق خود را پاک کرده و پس از تمرین لباسی تمیز بپوشید. دوش گرفتن پس از تمرین نیز به از بین بردن باکتری‌های ایجاد‌کننده آکنه کمک می‌کند. البته نوع لباس که هنگام ورزش کردن استفاده می‌کنید نیز خیلی مهم که شما می‌توانید لباس دارای منافذ که جریان هوا را از خود عبور می‌دهد را از فروشگاه اینترنتی آریا اسپورت تهیه کنید.

ممکن است در قسمت‌هایی از بدن‌تان قارچ ایجاد شود

خارش ژوک یک نوع عفونت قارچی است که در قسمت‌های عرق کرده و مرطوب بدن چون کشاله ران، ران داخلی و باسن رخ می‌دهد. اگر روز خود را با لباس‌های عرق کرده سپری می‌کنید قارچ‌ها به سرعت تکثیر شده و احساس سوزش یا خارشی در شما ایجاد خواهند کرد. به منظور پیشگیری از ابتلا به این نوع عفونت حتماً دوش بگیرید و هنگامی که به آن مبتلا شدید، از کرم‌های ضد قارچ استفاده نمایید.

جوش‌های و برجستگی های‌ریزی در بدن  ایجاد می‌شود

اگر شاهد قرمزی، آکنه و برآمدگی‌هایی روی بدن خود بودید نشانه این است که لباس‌های تنگ ورزشی خود را بیش از حد طولانی پوشیده‌اید. همچنین نشان می‌دهد که به احتمال زیاد از بیماری پوستی به نام فولیکولیت رنج می‌برید.

آکنه‌های باسن معمولاً آکنه واقعی نیستند و در اصل فولیکولیت هستند که یک عفونت خفیف در فولیکول مو می‌باشند و منجر به برجستگی‌های قرمز و جوش‌های چرکی می‌شود.

متخصصان توصیه می‌کنند که به منظور پیشگیری از این نوع برجستگی‌ها هر زمان که ممکن است لباس‌های گشاد بپوشید، پس از تمرین بلافاصله دوش بگیرید و از محلول‌های پاک‌کننده برای کاهش باکتری‌های مسدود شده منافذ استفاده کنید.

بوی بد عرق در تمام روز شما و اطرافیان‌تان را آزار می‌دهد

اگرچه ممکن است بعد از ترک سالن ورزشی، بدن و لباس های خیس و عرق کرده شما خشک شود اما بوی آن همچنان باقی خواهد ماند. لباس‌هایی از جنس پنبه قطرات آب و عرق را جذب می‌کنند اما لباس‌هایی با پارچه‌های مصنوعی و پلاستیک به طور خاص از جذب این قطرات جلوگیری می‌کنند. به همین دلیل این پارچه‌ها چربی و عرق بدن را جذب کرده و متأسفانه بوی بدی به همراه دارد.

به منظور پیشگیری از ماندن بوی عرق و باکتری‌های باقیمانده روی لباس متخصصان توصیه می‌کنند بلافاصله پس از ورزش لباس خود را بشویید و اگر ممکن است لباسی جایگزین را در نظر بگیرید. همچنین لباس عرق کرده را در مکان تاریک به صورت مرطوب ر‌ها نکنید.

لباس‌های خیس همراه با اصطکاک بدن مضر است

ساییدگی پوست می‌تواند در هر نقطه از بدن شما که به طور مکرر به هم مالیده می‌شوند، رخ دهد و معمولاً باعث ایجاد بثورات و قرمزی می‌شود که ممکن است تورم و خونریزی را به همراه داشته باشد.

لباس‌های تمرین خود را که خیس عرق هستند با لباس‌های خشک و تمیز تعویض کنید و پارچه‌ای را برای لباس درنظر بگیرید که از تحریک ناراحت‌کننده پوستی جلوگیری می‌کند

احتمال ابتلا به عفونت مخمر را افزایش می‌دهد

پوشیدن لباس‌های خیس و عرق کرده و مرطوب به مدت طولانی پس از تمرین می‌تواند احتمال ابتلا به عفونت مخمر را افزایش دهد. مخمر، قارچی است که در مناطق مرطوب و گرم رشد می‌کند.

اگر لباس ورزشی  شما رطوبت را جذب نمی‌کند و در سطح پوست نگه می‌دارد، سلامت واژن را به خطر میاندازد. لباس‌های مصنوعی و پلاستیک بدترین نوع باکتری‌ها را در خود جای می‌دهند و برعکس لباس‌های پنبه‌ای نسبتاً بی‌ضرر هستند.

پا‌هایتان پوسته پوسته می‌شوند

اگر جوراب‌هایتان را عوض نکنید، ممکن است انگشتان و پا‌هایتان پوسته پوسته شوند. پای ورزشکار نیز یک نوع عفونت قارچی مسری است که ممکن است باعث پوسته پوسته شدن و خارش در هر قسمت از پای شما شود.

اگر از کفش‌های تنگ استفاده می‌کنید، یا برای مدت طولانی پا‌هایتان را خیس نگه می‌دارید یا نمی‌توانید پا‌ها را شستشو دهید و جوراب‌های عرق کرده خود را به سرعت عوض نمی‌کنید، احتمال ابتلا به بیماری پای ورزشکار افزایش پیدا می کند، حتی اگر بلافاصله بعد از تمرین وقت دوش گرفتن ندارید، جوراب‌هایتان را درآورید و بگذارید تا پا‌هایتان خشک شوند، سپس جوراب خود را عوض کرده تا زمانی که بتوانید آن‌ها را بشویید.

باکتری‌ها در باشگاه‌ها به راحتی پخش می‌شوند

 

براساس یک مطالعه در مجله بین‌المللی، ۲۵ دسته مختلف از باکتری‌ها در تجهیزات ورزشی، میله‌ها و دستگیره‌های توالت در سالن‌های ورزشی یافت می‌شود. شایع‌ترین نوع باکتری استافیلوکوکوس بدن است که یکی از علل شایع عفونت‌های پوستی است.

کسانی که بعد از تمرین، بلافاصله لباس‌های ورزشی  عرق کرده خود را عوض نمی‌کنند یا مرتباً آن را نمی‌شویند درمعرض خطر ابتلا به عفونت باکتریایی هستند.